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Apr 30, 2023

이미 갖고 있을 수도 있는 예상치 못한 수면 보조제 6가지

잠들기 어렵거나 계속 잠이 드는 데 문제가 있다면 부족함이 없습니다.

잠들거나 잠들지 못하는 데 어려움을 겪고 있다면 도움이 될 수 있는 특수 장치가 부족하지 않습니다. 예를 들어, 우리는 백색 소음 기계와 일출 알람 시계를 좋아합니다. 하지만 셀 수 없을 만큼 많은 양을 목초지로 보낼 수 있는 품목을 이미 소유하고 있을 수도 있습니다.

완전히 다른 목적으로 권장하는 몇 가지 Wirecutter 추천 제품은 다음과 같습니다. 저희 직원이 발견한 제품은 수면 보조제로 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다. 잠시 쉬어가거나 잠깐 쉬어 보세요.

처음 두 마리의 고양이를 입양했을 때, 그들은 아침 3시에 저와 파트너를 깨워서 아침 식사를 하려고 했습니다. 보통 오전 9시 30분에 아침을 줍니다. 밤새도록 잠을 자고) 침실 문을 닫았습니다(그들은 노크하는 법을 배웠습니다). 마침내 4년 전, 우리는 그들의 음식 섭취량을 제한하기로 결정했습니다. 우리는 자동 공급 장치를 구입하여 오전 2시 30분쯤에 작동되도록 설정했는데, 이때 평소 아침 식사 사료의 절반 정도가 공급되었습니다. (나머지는 평소 아침 식사 시간에 주었습니다.) 이 전술은 일주일 이내에 문제를 해결했으며 고양이의 일상 생활과 수면의 질에 필수적인 부분으로 남아 있습니다. 우리는 눈을 감고 아침에는 아무도 분노를 품지 않습니다.

—케이틀린 마하르

남편이 잠을 자는 게 이상해요. 예를 들어, "제 시간에" 잠자리에 들지 않으면 잠에서 깨어나 다음날 얼마나 피곤할지 생각합니다. 그에게 선물을 줄 때 그는 쇼핑하기가 힘들지만 잠을 자는 것을 좋아합니다. 그래서 그의 마지막 생일을 맞아 코웨이 에어메가 AP-1512HH 공기청정기를 사줬어요. 먼지, 애완동물 비듬, 집먼지 진드기(저는 알레르기가 있습니다), 침실에 떠다니는 기타 일반적인 곰팡이 사이에서 우리가 얻을 수 있는 모든 도움을 사용할 수 있을 것이라고 생각했습니다. 이제 우리는 공기가 더 깨끗해지고, 더 신선한 냄새가 나는 것처럼 느낍니다. 나는 공식적으로 공기 중의 입자를 측정한 적이 없지만 Wirecutter의 공기 청정기에 대한 가이드를 신뢰하며 그러한 느낌을 갖는 것이 우리가 잠을 더 잘 자게 한다고 생각합니다. 그리고 나에게 예상치 못한 이점은 이것이 생성하는 백색 소음입니다. LectroFan EVO 백색 소음 기계가 그의 침대 옆에 있는데, 우리 중 누구도 그 소리의 볼륨을 높이고 싶어하지 않습니다. 하지만 내 방 옆에 있는 코웨이 공기청정기의 아주 부드러운 소리가 잠을 잘 수 있게 도와줍니다.

—레이첼 세리콜라

나는 지난 7년 동안 시끄러운 아파트에서 시끄러운 아파트로 이사하면서 백색소음의 이점을 누렸지만 실제로 백색소음 기계 추천을 사용하지 않습니다. 당신이 나와 같고 잠들기 위해 특정한 소리가 필요하지 않다면, 우리가 선택한 작은 팬인 Vornado 460 소형 공기 순환 장치가 좋은 다기능 대안이 될 수 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 백색 소음 기계인 LectroFan EVO와 마찬가지로 이 장치는 침대 옆 탁자에 들어갈 만큼 작으며 도시 생활의 소음을 효과적으로 제거합니다. 하지만 밤에는 침실을 시원하게 유지하여 서늘한 남부 캘리포니아 달에는 에어컨을 가동하지 않도록 하는 이중 임무도 수행합니다. 물론 Vornado 460은 일반적으로 LectroFan EVO보다 5달러 더 비싸지만, 나에게는 사용 용이성, 더 긴 보증 및 다용성으로 인해 추가 5달러의 가치가 충분히 있습니다.

—케이틀린 마하르

Kasa Smart Wi-Fi Plug Slim(EP25)은 제가 가장 좋아하는 취침 보조 장치 중 하나입니다. 이미 반쯤 잠든 상태로 침대에 편안하게 누워 있을 때에도 스마트폰을 사용하여 원격으로 플로어 램프를 끄고 백색 소음 기계를 활성화할 수 있으므로 계속해서 잠에서 빠져나오는 것이 훨씬 더 쉬워집니다. 심야 화장실 이용을 위해 야간 조명(해가 뜰 때 켜고 끌 시간을 정한 세 번째 스마트 플러그에 연결)이 있어 머리 위 조명으로 인해 눈이 멀지 않습니다. 그 과정에서 내 두뇌가 이제 하루를 시작할 시간이라고 생각하도록 속이세요.

—케이틀린 웰스

해먹은 저에게 향수를 불러일으키는 물건입니다. 제가 자랄 때 해먹은 사촌, 숙모, 삼촌들이 너무 많이 잠을 자던 곳이었고, 파티가 진행 중일 때 어린 아이들이 몸을 흔들도록 남겨 두던 곳이었습니다. 그리고 그들은 잠을 잘 수 있는 조용한 장소가 필요했습니다. 어린 시절의 해먹이 그리웠던 저는 팬데믹 기간 동안 세일 중인 해먹 스탠드를 구입하고 몇 년 전에 누군가가 나에게 준 해먹을 꺼냈습니다. (Wirecutter 선택은 아니었지만 우리가 추천하는 해먹은 모두 잘 작동할 것입니다.) 저는 그것을 거실 구석, 창가에 설치했습니다. 그것은 나의 독서 의자이자 라운지 공간이 되었을 뿐만 아니라 때로는 밤을 보낼 수 있는 가장 시원한 장소이기도 했습니다(특히 한여름에 에어컨이 고장났을 때). 내 기억의 해먹은 나를 바로 잠들게 할 수 있는 차분한 탈출구를 계속해서 제공합니다.